domingo, novembro 23

Como emagrecer com saúde até as festas de fim de ano

Está chegando o verão e todos já começam a se preocupar com a boa forma e os mesmos maus hábitos voltam a se repetir, ou seja, a busca desenfreada pela perda de peso, que leva muitas pessoas a fazerem dietas malucas e que fazem muito mal à saúde!
Se o que você quer é perder peso de forma saudável, comece agora a se preparar para o fim de ano, mas se alimentando bem e seguindo algumas dicas. Confira no artigo!
1 – Alimentação balanceada
Uma dica importante para você começar uma alimentação balanceada é comer bastante salada, ela sacia por conter muitas fibras e possui poucas calorias. A metade do prato deve ser constituído por legumes e verduras e o tempero deve ser apenas um fio de azeite e bem pouco sal. ¼ do prato deve ser preenchido com uma carne sem gordura, que pode ser peixe, frango sem pele, e carne vermelha sem gordura. O outro ¼ do prato pode ser preenchido com um carboidrato, que pode ser arroz integral, farofa ou mandioquinha.


2 – Alimentação com baixo índice glicêmico
O índice glicêmico tem a ver com o tempo que o alimento é digerido. Alimentos que são digeridos lentamente, liberam o açúcar aos poucos. Esses alimentos também aumentam a sensação de saciedade o que é muito importante para reeducação alimentar. Alguns exemplos desses alimentos são: batata doce, maçã e pão integral.


3 – Praticar atividade física
Outra dica muito importante para quem deseja ficar em forma no final de ano é se exercitar. A prática de pelo menos 30 minutos diários já é o suficiente. Pode ser uma caminhada, ginástica, musculação, algo que lhe cause prazer, pois dessa forma levará à diante. Se não puder fazer diariamente faça no mínimo três vezes por semana.


4 - Realizar treinos intensos
Para quem já faz com frequência alguma atividade física o treino intervalado é uma boa dica. Consiste em intercalar exercícios de alta intensidade com os de baixa e média. Esse tipo de treino faz com que o metabolismo se mantenha acelerado por até uma hora após a atividade física. Pesquisas comprovam que esse tipo de reino tem mais ação no emagrecimento do que treinos contínuos.

5 - Coma de três em três horas
Comer entre as principais refeições dando um intervalo de três horas diminui a fome na hora da refeição principal. Faça lanches pouco clóricos, como iogurte desnatado, barrinha de cereal ou uma fruta.


6 – Inclua alimentos termogênicos
Esse tipo de alimento, eleva a temperatura corporal e acelera o metabolismo. Não emagrece, mas jutamente com a atividade física e a alimentação saudável contribuem para o emagrecimento, alguns deles são: pimenta, gengibre e canela.

7 - Ter foco
O importante é ter foco e manter os objetivos. Inclua alimentos saudávies, coma de três em três horas e pratique atividade física, desta forma fica bem mais fácil emagrecer.

Fonte; Veja Saúde | Foto: Pixabay

Criações Geniais







domingo, agosto 17

Multiplicador de cabelo: novo tratamento promete 1,7 mil novos fios em três meses



Novo tratamento Densifique, da Kérastase, chegou fazendo barulho no mercado de beleza, trazendo a promessa do milagre da multiplicação de fios para quem sofre com a queda capilar. Vogue experimentou a novidade e dá aqui seu veredicto.

Sofrendo com queda e vendo meu cabelo que já é fino minguando ao longo dos anos, aceitei na hora o convite para experimentar o novo programa de tratamento Densifique da Kérastase, que promete aumentar, em três meses, a densidade do cabelo e o crescimento dos fios – 1.700 novos fios devem nascer nesse período.
O tratamento inclui xampus, máscaras e ampolas compostas pela molécula Stemoxydine, patenteada pela marca, que “desperta” os folículos capilares adormecidos e potencializa sua atividade celular para reviver a síntese de novos fios. Durante os 90 dias do programa são feitas visitas mensais a um salão e manutenção em casa – deve ser seguida uma rotina diária de aplicação de ampola por todo o couro cabeludo, o que requer paciência e disciplina para não esquecer. Há pouco mais de um mês seguindo quase religiosamente as orientações, já tenho observado meu cabelo mais cheio, além de vários fios novos em folha. O tratamento completo (todos os produtos mais as idas ao salão) custa em média R$ 3.000. (LUIZA SOUZA)
Fonte: Daqui

segunda-feira, agosto 11

Dez dicas de beleza para quem quer rejuvenescer dez anos

 Rejuvenescer uma década é um sonho. Que mulher não gostaria disso? Na edição que comemora os dez anos da Revista O GLOBO, listamos dez dicas para quem deseja voltar (o.k., parecer voltar) no tempo. As sugestões vão de um make para usar no dia a dia, que disfarça marcas de expressão, passando por uma máscara de goji berry (conhecida como fruto da longevidade), até a aplicação do “elixir da juventude”, como a dermatologista Danielle Aguiar chama o resveratrol, substância da uva que ganhou versão cosmética.

1. Truquinhos aqui e ali
O uso de maquiagem (com moderação, claro) pode fazer milagres. O maquiador George Muchuli, do Werner Maison, em Ipanema, recomenda tons nude no dia a dia. “A base líquida é ótima para dar um efeito natural, sem marcar expressões”, diz. Outra dica é maneirar no corretivo: “Ao contrário do que muitas mulheres pensam, carregar no corretivo não ajuda a esconder defeitinhos e pesa a maquiagem”, afirma. Sombra e blush em tons de rosa ou pêssego ajudam a dar um ar mais jovem ao rosto.
2. Nunca é cedo para começar
Este é o lema do laser Clear & Brilliant, novidade neste mercado. Disponível na Clínica Paula Bellotti, no Leblon, é indicado até para jovens na flor dos 30 anos. A tecnologia é focada em rejuvenescimento facial e composta por dois lasers de baixa intensidade. “Por usarem energias mais baixas, são mais superficiais e menos agressivos”, diz a dermatologista. O procedimento não tem restrições quanto ao tipo de pele.
3. Educação do movimento
Mais do que praticar exercícios físicos rigorosos, o GDS, sigla para Godelieve Denys-Struyf, é uma prática com foco na postura corporal e na saúde muscular.
“A equação entre mobilidade e estabilidade da estrutura óssea é fundamental para que os músculos funcionem com um tônus adequado”, explica Flávia R. Wanderley, que dá aulas de GDS na Angel Vianna Escola de Dança.
4. Quando as mãos ‘falam’ japonês
Melhorar a circulação sanguínea, estimular os nervos da face e remover células mortas são alguns dos milagres da Kobido, um tipo de massagem japonesa. Tayara Muniz, que aplica a técnica no W Spa, na Barra, sugere exercícios diários: “Faça movimentos circulares nas têmporas por cinco minutos.”
5. A tesoura como sua aliada
Cortar o cabelo também pode trazer jovialidade. Para Neandro Ferreira, a palavra de ordem é camadas. “O importante é dar movimento e nunca deixar o cabelo todo de um tamanho só. As camadas favorecem o olhar e o formato do rosto”, sugere o hair designer do Club Capelli, em Ipanema. O hairstylist Tiago Parente aposta na combinação rabo de cavelo e franja: “Precisa ter 40cm para balançar. É o penteado perfeito para rejuvenescer a mulher.”
6. Para não perder o fio da meada
“Combater” a flacidez do rosto com fios de sustentação não é novidade. A técnica, porém, evoluiu. Lançado há três meses no Brasil, o Sutura Silhouette é um fio absorvível pelo organismo cuja base é o ácido polilático, que estimula a produção de colágeno. “O tratamento tem dois resultados: lifting imediato e ação regeneradora”, diz Márcia Pontes, da Clínica Pontes de Cirurgia Plástica e Cosmiatria, na Lagoa.
7. Chás como um santo remédio
O chá é um santo remédio. E o que não falta é receita com promessas milagrosas. Para ficar com pele de bebê, a dica da nutricionista Roberta Fernandes é tomar dois copos por dia de chá verde com sementes de amapola, que tem ação antioxidante e rejuvenescedora. Já o chá de hibisco suaviza rugas e reduz colesterol. O branco, por fim, tem funções diurética e anti-idade.
8. Uva como exilir da juventude
Tomar uma tacinha de vinho tinto todos os dias faz bem à saúde, dizem. Presente na casca da uva, o resveratrol reduz o risco de doenças cardiovasculares e está associado à longevidade. A substância também pode ser encontrada na versão cosmético. Um exemplo é o Derma Clássico Anti Ox, lançamento da Dermatus, para ser aplicado no rosto, duas vezes ao dia. A dermatologista Danielle Aguiar apelidou o produto de “elixir da juventude”.
9. Um novo creminho tem seu valor
Tem booster para tudo: cabelos, olhos, rosto. Com função revitalizante, no caso dos olhos ele atenua as olheiras e alivia a sensação de inchaço. A Dermage lançou o Collagen Age, booster de colágeno desenvolvido para as brasileiras. O produto hidrata a pele e atua na prevenção e no combate ao envelhecimento cutâneo. A Adcos também fez a sua versão, o Serum Potencializador Gradual Complex.
10. Máscara para esconder... e revelar
Graças à presença de mais de 20 aminoácidos e de vitaminas e à ação antioxidante, a goji berry tem fama de fruto da longevidade. De origem asiática, geralmente consumida seca, é base para uma máscara rejuvenescedora. O tratamento de 40 minutos é novidade na Ophicina do Cabelo, no Leblon, e no Crystal Hair, em Ipanema. “Diminui marcas de expressão e melhora a uniformidade da pele”, diz a esteticista Luana Rachele, da Ophicina.

Fonte: DAQUI

domingo, julho 20

Rostinhos Bonitos amou!


Xarope que emagrece

Na busca por remédios milagrosos que ajudem a emagrecer, já encontramos de tudo. Representando a categoria, o xarope de yacon renova a promessa de secar a barriga que tantos adoram ouvir. Será verdade?
A batata yacon rende um xarope que parece melaço, na aparência e um pouco na doçura.
O tubérculo é fonte de fibras solúveis que proporcionam a sensação de saciedade. Seu ingrediente que leva à perda de peso são os frutooligossacarídeos, também encontrados em cebolas, alho, banana, alcachofra e chicória, muito embora a concentração da batata yacon seja muito maior. Os frutooligossacarídeos têm como principais funções intensificar o crescimento da flora intestinal, aliviar a constipação e reduzir o colesterol e os lipídios no sangue.
Em estudo, 55 mulheres com sobrepeso tomaram de três a quatro colheres de xarope de yacon por dia, durante quatro meses, perderam cerca de 15 quilos e 10 centímetros de cintura.
Mas os nutricionistas alertam que não existe milagre. Toda redução de peso que seja sustentável por mais de alguns meses deve-se à diminuição no consumo de calorias. Para algum suplemento assegurar isso, como o xarope de yacon, deve ser adotado conjuntamente a outros esforços, como a prática de exercícios físicos regulares. E também não deixam de apontar os efeitos colaterais do uso em excesso do xarope de yacon, como problemas digestivos e desarranjos intestinais.
É possível encontrar o xarope em lojas de produtos naturais. Mas você pode contar com os benefícios da batata yacon in natura, encontrada sem muita dificuldade em feiras livres e mercados hortifruti. Recomenda-se seu consumo na forma crua, podendo ser acrescentada em saladas e sucos.
Fonte: Daqui

segunda-feira, junho 30

BB Cream para unhas





















Era só o que faltava inventarem no mundo dos cosméticos... Depois de BB Cream para os olhos e cabelos (o do rosto a gente não conta porque realmente é uma mão na roda), acabam de inventar o BB cream para unhas!
O produto, lançado pela marca Orly, que não é comercializada no Brasil, promete proteger as unhas de quebra e hidratá-las. Ah, e protege contra os raios UV também. A fórmula contém ácido hialurônico e vitamina C e deve ser aplicada sem base.
Fonte: DAQUI