quinta-feira, junho 5

Estudo mostra como perder 5 kg em quatro dias sem voltar a engordar por até um ano

Quem vive fazendo regime sabe bem o quão difícil é perder medidas e como é fácil voltar a engordar em um curto período de tempo. Porém, um grupo de pesquisadores europeu descobriu um método que pode facilitar muito a vida de quem quer emagrecer.
Segundo um estudo publicado em março no jornal de medicina "The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports", minimizar calorias e aumentar a quantidade de exercícios físicos reduz significativamente a gordura do corpo em quatro dias. Os resultados podem durar até um ano.
Para chegar à conclusão, os pesquisadores da Espanha e Suécia reuniram 15 homens saudáveis, porém acima do peso, erestringiram a alimentação deles em apenas 360 calorias por dia. Elas foram ingeridas por meio de líquido. Uns tomaram bebidas açucaradas e outros sucos com proteína.
Durante a pesquisa, o grupo foi levado a fazer 45 minutos de exercícios diários focados na parte superior do corpo. Depois, os homens fizeram uma caminhada de oito horas no interior da Suécia com apenas 10 minutos de intervalo a cada hora. Todos podiam tomar bebidas com baixo teor calórico, do tipo que esportistas costumam ingerir.
Ao fim da experiência de quatro dias, a maior parte deles ficou surpresa ao saber o quão fácil foi perder medidas. As poucas reclamações que fizeram se resumiu a leves dores nas juntas e bolhas nos pés. Nenhum deles se queixou de fome ou desistiu das atividades propostas.
Cada um perdeu até 5 kg, sendo que as bebidas açucaradas não fizeram diferença para os homens que tomaram proteína ou carboidrato.
O mais surpreendente foi que não voltaram a engordar um ano após o fim do estudo. "Nós pensamos que eles voltariam ganhar peso", afirmou o médico Dr. Calbet, um dos pesquisadores que elaboraram a pesquisa.
Ainda segundo o médico, a única explicação que justifica a manutenção do emagrecimento foi a força de vontade dos participantes. Eles se animaram com a nova forma física e mudaram, por si próprios, os hábitos alimentares, além terem continuado com os exercícios.
Fonte: DAQUI

2 comentários:

Gisa Dias* disse...

Ai guria, tô nessas de dieta, é um sofrimento pra mim, ainda mais que meu namorado cozinha, e cozinha tri bem, fico na tentação sempre... e o pior é subir na balança todos os dias e ver que vai de 400 em 400g, muito lento o emagrecimento...
mas no fim vale a pena...
Adorei o post, beijo

Gramas Esmeralda DF disse...

Eu já fiz esse experimento. Mesmo comendo uma besteira de vez em quando, a execução regular de exercícios físicos (principalmente os funcionais) tem um resultado sensacional. Em 1 ano eu emagreci quase 20kg!! Mas, infelizmente, recuperei tudo em menos de 5 meses após parar com a musculação e exercícios funcionais. Nessa época eu malhava com acompanhamento de um personal trainer.